放假的时间往往是开心的,但在过节期间,也需要保持好的一个“度”。
今天就给哥们们列一些注意事项。
1. 回家途中,不要长时间驾驶,不休息。
长期处于疲劳紧张状态会影响精子质量,并且影响能力发挥。最好每3小时要休息一次。为了身体也为了安全。另外,在回家的路途中注意,查好服务区的位置,合理安排上厕所的时间。憋尿,尤其是习惯性憋尿,也会直接影响到男性的能力。
2. 除非你是在有目的的禁欲期中,否则长期不排精,会造成欲望减退。
对于在节假日期间不能正常性生活的哥们,比如异地恋,可以安排一周1-2次自己奖励自己。同样的,也不要因为节日气氛太欢快就纵欲。
3. 朋友聚会,注意少蒸桑拿。
今年的冬天格外冷,洗桑拿自然是舒服的。但高温对于阴囊的健康和精力活力都有不利影响。如果你正准备备孕,那么尽量少去。
4. 除此之外,给正在备孕的哥们提个醒。
烟酒暂时要暂停以外。在备孕阶段,你和你喜欢的女生都可以服用叶酸,共同努力,预防胎儿畸形。这个一般在备孕前3个月就可以开始服用了。医院就有的开,十几块钱一瓶。
5. 戒烟戒酒,或者逐渐减量。
6. 避免久坐。
7. 对于可能留宿在朋友家或者亲戚家,保持自己的卫生习惯。
8. 假期中,还有一点不得不注意就是饮食。
![图片[2]-过节哪些行为会影响性能力?-恋爱啊|追女生聊天技巧|哄女生话术|如何表白|微信搭讪|](http://www.aichong58.com/wp-content/uploads/2023/03/1528350780099127c067cf4.jpg)
年节中对于提升能力有帮助的食物包含但不仅限于:
1. 氨基酸和肉碱可以帮助提升血液循环能力。吃红肉,比如牛肉,羊肉等等就可以补充,但是要适量。同时也补充了优质蛋白质。
2. 锌可以提升睾酮水平,增加精子健康度和活力。富含锌的食物:牡蛎,生蚝。
3. 精氨酸往往会用来帮助治疗轻度的勃起功能障碍。含有L-精氨酸的食物:核桃,花生,瓜子等干果。
4. 槲皮素有抗氧化以及抵抗炎症的作用。含有槲皮素的食物:苹果。
好,今天咱们先聊到这里

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