走出分手，快速下头，忘掉前任，不再有失恋的苦。

想到和他分开，放不下，就痛苦，怎么办？

靠时间和新欢吗？

曾经有一个人找我，要挽回前任。

我下意识的问：你分开有多久了？

她跟我说：已经分手八年了。

而她那个时候已经31岁了，也就是他们在23岁的时候恋爱分手， 这八年里也尝试过无数次接受新的人，可心中始终有这个人就是忘不掉。

人生有多少个八年，如果你真的要放下一个人，今天我就教你怎么对他下头。

#01

第一，想清楚你是真的离不开有这个人的生活，还是你养成了依赖有这个人的习惯？

其实你是和他分开后，才会觉得一个人那么孤独：

你会发现马路上到处和他相似的背影，时时提醒你过往的快乐和遗憾，看到别的情侣，看到某一本书，到了某个地方都会突然想起他。

这一切都让你不适应。

可是，在没谈这感情以前，你一个人也曾过得开心，也可以没心没肺的傻乐。

那个时候你的快乐来自于你自身，你从你自己身上获得满足。

而现在，你依赖他获得满足，你放弃了自己满足自己需求的能力：

就像戒烟的人，没抽烟前，你可以通过运动，读书，通过自己的提升和成长来让大脑释放更多的多巴胺。

而你习惯了香烟，习惯了某个人，习惯了依赖外界给你带来多巴胺。你松懈了，你习惯了更简单的方式来满足自己。

所以，他的离开才会给你带来巨大的痛苦。

你要认清这个现实，不要向外探索需求的满足，重新向内去探索，问自己三个问题：

你在这个人身上核心的需求什么？

这个需求只有这个人能提供吗？

如果我给自己提供该怎么做？

你比你想象的更强大。

你要意识到你拥有让你自我满足的能力，你可以令自己快乐。

不要相信时间和新欢会冲淡悲伤。

依赖新欢，只是把你对一个人的依赖转移到另一个人身上，也只会让你的下一段感情重复新的悲剧。

 

#02

第二，你之所以离不开他，是因为你对他是有愧疚的，觉得他是顶好顶好的人，看到的都是他让你留恋的点。

戒掉他，你要打破你自己的滤镜。

你要记住，他的美好，是因为你还爱着他。

你不爱他的时候，他。。啥。。。都不是。

你的遗憾只是你暂时没能找到一个更好的人，他没那么独一无二，不可或缺，他只是一个不再爱你的人了。

死心吧，你想要的他再也不能给你了 ，一个人即便是千万富翁但对你一毛不拔，这个人就不配你再对他有期待。

你的期待，你的滤镜只是心理学上晕轮效应。

打破这个效益最简单的方式，是聚焦他的缺点。

给我找，他身上最不可接受的点在哪里，给他列出来：

他冷漠无情，他说不爱就不爱了。

他冷落我们，遇到问题不解决。

他脾气差，未来复合还会天天吵架。

他抠门小气。

他占有欲强。

他妈宝。

。。。。

以后这个人再出现你的脑海里就是这些标签：寡情冷暴力抠门没出息。

贴满你的屋子，下头指日可待。

总之，向内探索自己的需求，正视他人，你肯定可以走出来。