该分手还是该挽回，陷入两难中？

感觉和她在一起好累，她总是在索取，从来不知道付出。冲动说了分手，感觉上不合适，但是，分手又不舍得。

主动提了分手，觉得不合适，但是心里好难受。还是想和她在一起。

在一起这么久了，感觉不知道之后该如何？

等等……

所以，该分手还是该挽回？

在做出最终决定之前的第一步非常重要，如果第一步解决不了，你是无法在真我的状态下作出对自己最有利的决定的。

一旦解决了这一步，那么，对于该分手还是该继续的问题80%你已经有了答案，立刻解决了。

这一步就是：解决移情

你有想过为什么在面对分手的时候，会感觉痛苦到不能呼吸，时时刻刻都有心痛的感觉？

我们客观的说，你和这个女生认识的时间并没有很久。

客观上，你们双方也并不是离开对方就真的会活不下去，为什么会突然产生这种巨大的不想失去，想拼命把她找回来，不然就痛不欲生的感觉？好像身体不受控制的去做出一些行为：

• 想立刻去她家楼下，告诉她：“我最爱的人就是你，不要离开我。”
• 站在她家口下，送上自己准备了很久的礼物，天天去蹲点。
• 联系她的朋友，父母，去打听她目前的想法。让别人帮你传话。
• 睡不着的晚上，给她的社交账号发一大段回忆过去的情话。

……

但是，这些其实都是你在没有解决【移情】情况下的，只随着自己的情绪，却在进一步破坏关系的行为。

但是，你会产生一种幻觉，觉得自己是在竭尽全力的挽回。所以挽回结果必然是失败的。

那么，移情是什么？

简单的说，就是你将你和你母亲之间的不可分割的关系模式投射到了你和喜欢的女生身上。

对于一个婴儿来说，离开妈妈意味着死亡。

而你之所以这么痛苦，就是因为，你当下因为分手，拉黑，冷淡所产生的情绪，和经历死亡的情绪和恐惧是一模一样的。有很强的求生欲，也有很强烈的痛苦。

而挽回，其实是个技术活。如果你不能把自己从这样的情绪中剥离出来，那么，你就无法客观的去执行挽回的步骤。最后变成，你挽回的步骤越多，对方跑的越远，直到自己做成死局。

但是，想要摆脱这样的情绪真的很困难，很多时候，都会觉得身体不听使唤。我明明告诉自己不要这样，但是就是不行。

这就是因为，你并没有完全的掌握和控制自己的意识和身体。

当你能认清现实，没那么痛苦的时候，

那么这个时候，你就可以实施真正的挽回步骤了。

而对于究竟该不该分手？当你已经能让自己从移情的状态下摆脱出来，你那时的感觉才是真实的。

那个时候你问问自己，是不是真的那么痛苦？是不是真的这么爱她？你自然就知道该怎么办了。

对于挽回，还有一步很关键，那就是第二步：客观的复盘问题。

挽回之后还会涉及到第三步：关系重建。

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