小弟弟不给力, 阳痿了，怎么办？

今天，我们把方法应用到一个很实际的性的问题上。提高性魅力的具体方法。

正好，前天，有一个哥们问我：

 

女生是怎么看待阳痿的？

她们能接受阳痿的男人吗？或者婚姻吗？

阳痿的男人想追女生，要注意什么？

怎么和女生保持男女朋友关系，以及婚后怎么维持感情？

 

他问的4个问题，核心就是——阳痿了，怎么办？

更重要的是，他在问题的最后补了一个关键信息，放在了括弧里：（注：在医院治疗过阳痿，但无法治愈）

首先，我得表扬一下你，哥们。

我看到你的问题里，有绝望的情绪，但这个绝望之上，我看到你依然抱着希望，抱着积极的生活态度，包括你问的问题，其背后有一个【潜沟通】信息，就是——

你能接受现状，并且想要在现实的现状上去谋求更好的结果。

这个人生态度，我给你点赞。

但在讲核心方法前，我还是想啰嗦一句，以防万一，万一你根本不需要“绝望”，尤其是我看到你最后你那句——（注：在医院治疗过阳痿，但无法治愈）。

阳痿，是分的，分：生理性阳痿，和心理性阳痿。

这一分，可不得了啊。

因为，接触了不少哥们，其中也有很多自认为“阳痿”的哥们。但结果，最后他们都是心理性阳痿。

而心理导致的阳痿，严格来说，根本就不能叫阳痿。

因为，心理导致的，和你的鸡鸡/弟弟，和你的生殖系统，没有关系。

讲得通俗一点，你这门大炮是好的，没问题的，能打的。

但为啥一直打不响炮呢？

不是炮弹的问题，不是炮管的问题，总而言之，不是大炮的问题。

是负责开跑的人，炮手，太紧张，太焦虑，太担心自己开不好，打不准等等，或者其它心理原因，关键时刻开不了炮。就这么简单。

很多年前，一位男科医生遇到一个做完结扎手术就阳痿的病人。医生很清楚地知道，这是心理导致的。

因为结扎手术是给输精管结扎，只是让精子无法进入精液而已，并不会影响雄性激素的合成分泌，更不会影响勃起等性功能。

但这位病人，找了很多医生看，医生都给他讲了这个原理，说明是心理问题。但病人还是硬不起来，无法勃起。

最后医生没办法，就对他说：“输精管我重新给你接上，阳痿立刻好。” 然后，就给他安排了“手术”——手术就只是消毒，轻轻划一道伤口、然后立刻缝合，根本没有动输精管。

但手术后，病人的阳痿就好了。

这个其实还挺麻烦，还要做假手术，去解决心理的问题。

其实，如果你是心理性阳痿，那可以瞬间治愈，用心理的方法，当下就好。这个具体方法我后面细说。

因为是内心的问题。所以，医院也治不好。医院能治的是生理性阳痿。医院治不好的，往往是心理性阳痿。

这是一个大概的判断标准。

判断生理阳痿 or 心理阳痿的方法

但还有一个更准确一点的判断标准，判断你是生理性阳痿，还是心理性阳痿。

如果你是生理性阳痿，那么这意味着，你能记得起来的时间里，你鸡鸡/弟弟从来没有硬过一次！

没错！从来没有硬过一次！

或者，之前硬过，但后面有明确的身体受伤，导致病变等，那之后，再也没有硬过一次。

我再说一遍，一次也没有，那么，你大概率就是生理性阳痿。

所谓，生理性阳痿，比较麻烦，是大炮本身出问题了。

我们男人鸡鸡勃起，简单讲，原理是快速往鸡鸡内的海绵体里充血。

是的，没错，所谓的“硬”，就是我们鸡鸡软软的海绵体里充足了血。

比如，生理性阳痿的一种情况，是需要充血的时候，下面血管的管道不通畅，无法快速充入足够的血；

或者有些中年男人，血脂高，血液太粘稠，平时可能吃的太油腻，可能会影响硬度。

（所以，女生内心会想，但从来不会明说的一点，就是她们不喜欢油腻的男人。不仅仅是表面原因，深层里也有这个原因。她们直觉上就能感受到，太油腻的男人可能那方面能力不会好。所以，要步入中年的哥们，要注意饮食，注意运动，保持身材，晚上的酒席要少吃少喝。）

顺带讲一个冷知识：

伟哥这个药，是在研究心血管药的时候，无意间发现的副作用。

我们课程讲，男女基础性知识，生理知识的部分，讲过，只要你有过一次勃起，那基本上就不属于生理性阳痿，大炮和炮管就没问题。

对大部分哥们来说，这是好消息啊。

有的哥们，甚至还会有晨勃，还认为自己阳痿。

那真是自己吓自己啊。

记住，有晨勃的人，不可能是生理性阳痿。必然是心理导致的。

或者，有些哥们，自己一个人看片，意淫的时候，硬得杠杠的。

就是遇到真实女生的时候，光光的，要做了，结果硬不起来。然后，这哥们又没有做过太多次，可能就几次，都是这个情况，然后就自己下诊断，必定是得了阳痿了。

然后，花钱去医院治，当然治不好，因为，不是生理的问题。是心理导致的。

大炮没问题，炮管也是通的。心病还要心药医。

我刚提到了，勃起的生理上的过程和原理。如果真是生理的原因导致的，那你得找医生，一般都能治好。有的可能麻烦点，要从你整体的生活方式和习惯入手。

但如果你就像我近20年来碰到的所有哥们一样，其实都是心理造成的阳痿，或者，都不能叫阳痿，就是关键时刻，不举；或者该硬的时候不硬。

那恭喜你！

这事好办多了。

如果你一下心理顿悟了，那就立刻好了。

心理导致的，就有这个好处，心理的东西，可以一瞬间改变。

性唤起的心理原理

但讲具体方法前，还要简单讲一下，性唤起，勃起的，心理上的过程和原理。

之前讲的，勃起生理上的过程，比较简单。

勃起，不是什么神秘的过程，就是充血。

如果，血无法快速足够地充到下面，那就无法硬起来。

因此，如果你早上晨勃，或者自己撸的时候，都硬过，那就不是阳痿。因为，血能快速充满你弟弟。

这是勃起，生理上的必要条件。

在心理上，保持勃起状态，保持性兴奋，直到高潮，也有一个必要的条件：你的心必须在当下。

你的心，必须在当下，和能唤起你性欲和让你兴奋的当下的真实画面，或者你意淫的画面在一起。

一旦，心不在当下，就无法维持勃起，和性兴奋。

我记得，初中高中那会，血气方刚，上课上着上着，一想到某个女同学，或者在看某些课外书，下面就硬了。

然后，这个时候，老师正好叫到你站起来回答问题。结果，就顶着帐篷，站起来。

虽然，站起来的那一刻，很尴尬。但你会发现，很快就软下去了。因为，心立刻从之前想的画面，跑到了当下的尴尬，和需要回答老师的问题上。

很常见的一种男人不举的情况，就是太过于紧张，担心女生会不会满意，担心自己这方面能力好不好等等。

不管你担心什么，担心的内容并不重要，只要你在担心，那你的心必然就不在当下。因为担心，这个心的行为，就是让心跑到了未来，去“想像”还没有发生的事。

而我们的心，同时就只能升起一颗。

当我们的心去担心的时候，跑去了未来，去想象未来的事，那必然，在那一刻，我们的心就不可能在当下，和那个能让你保持兴奋的画面在一起。

实践练习

我们讲的心，你可以简单先理解为，你的注意力（这只是为了方便不会的哥们，实际，心不是注意力，注意力只是心的其中一种小功能，但这里方便初学理解。）

你现在是手拿着手机在看吗？

那你现在的心，大概率，就是在手机屏幕里，在我这些文字里。

心在手机屏幕里的状态，能感觉到吗？

识别到了吗？

然后，只要你是普通的人，我们都会走神，对吧？

尤其现在短视频看多了，看文字，更容易走神，能看到这里，你已经很厉害了。

你能识别到，自己在看文字时，时不时会走神一下吗？去想别的？

走神，就是你的心，从这篇文字内容，跑去想别的了。

如果，你能觉察到心走神，能觉察到心在这些文字里，这两种不同的心的状态，那么很赞！

你就学会了的第一步——你找到了心。并且，你看到了，心的跑动，知道了心就是会跑来跑去的。

好，那我们教下一步。

刚刚你在识别，觉察自己心，是在手机屏幕里的文字内容里呢？还是走神跑去想别的了？

你在觉察这两种不同的心的区别的时候，一般几秒钟要的吧？你知道自己眨了几次眼睛吗？

或者一次没眨？或者眨了1次？2次？3次？是不是不记得，不知道？

那就对了。如果你刚刚的心真的是在识别，和觉察自己的心是在文字内容里，还是走神跑去想别的，那么我们作为没有受过训练的普通人，是无法同时知道，自己刚刚眨了几次眼的。

因为刚刚心不在眼睛上。

现在，看这句话的时候，觉察一下，自己眨了几次眼？

是不是轻松就能知道，刚刚眨了眼，或者没眨眼？

因为，刚刚，你的心就跑去了眼睛上。

这就是我们的心。

它在这里，就无法同时跑去那里。

当我们的心，跑去未来，想象担心发生，但还没发生的场景，那必然，那一时刻，我们的心，就不可能在当下。

不可能和能让你兴奋的画面在一起。自然，就会软掉。

有些哥们，第一次就是紧张，担心，心是跑去了未来。到了第二次，因为有了第一次的不好的经验，导致，心还会跑到过去，想到第一次硬不起来，然后就更担心。

心就在过去和未来，两者里互相加料，导致严重的性焦虑。心几乎一点都无法在当下，自然就不举，硬不起来。

然后，看到自己当下又硬不起来，还会增加一个额外的“想要”，想要它赶快硬起来。这个“想要”的欲望，又挤跑了当下的性欲，那就更硬不起来了。

用我们的概念说，这个“想要”就是【小我意识】，是逻辑理性构造出来的“想要”，不是当下。

所以，有过经验的哥们，都知道，当下越想要它硬，越难硬。

和失眠，越想睡着，越睡不着一样。

因为，性勃起，和睡着，乃至我们的心跳的速度，都不是我们能用意识，理性能控制的。

否则，就不会有失眠，你只要现在意识上一想要睡着，立刻就能睡着。

或者，只要动念一想，心脏跳慢，心脏就跳得慢，跳快，它就跳得快。一想，鸡鸡硬，它就硬。能做到吗？

我不排除可能有一些修行道行很高的世外高人，可能能达到（我只是严谨一点，不排除而已，没有见过，也没有读到任何材料讲到有这种控制力的人。）我们正常普通人，是做不到的。

否则，你贪玩，或者就是心脏一直跳，你觉得烦，被烦的【小我】情绪劫持，输出了行动，你一动念头，让心脏别跳了，结果，你就死了。这可能吗？

所以，从正面去做，比如，当下要求自己的心回到当下，是错的。这个要求，就是“想要”，还是小我意识，是起反作用的。

正确的做法，是从反面去做。

当下，自己担心了，焦虑了，立刻及时地去知道自己担心了，焦虑了。

这就是觉察到了当下的心，在哪里。

当你看到你的心跑到了未来，的那一刻，你的心就等于自动回到当下了。

我再说一遍，这句话很重要：

当你看到你的心跑了，不管是跑到了未来，还是跑到了过去，当你看到心跑了的那一刻，你的心就已经回到当下了。

当你在当下及时看到自己的心，跑去担心，跑去焦虑了，你的心，就等于识破了小我情绪的劫持。

当你在担心的时候，及时知道自己在担心，知道的那一刻，你的心，就不再被担心的【小我意识】所劫持。

你的心就可以松脱出来，回归到能让你兴奋勃起的当下。

如果这个时候，你嫌勃起的速度不够快，你想要加一点自己的操控，也是可以的，是有方法的，虽然不是像刚刚讲过的，直接命令。因为我们无法直接命令它勃起。

如果你真的尝试去用去觉察自己的性欲，那么大概率，你现在就已经能看到：

我们男人性欲被唤起的具体过程，比如，第一个唤起性欲的念头是什么；保持兴奋勃起的过程，以及要能达到高潮的必要条件和因素。

或者，你就只是觉察到了第一步，就是每一次性欲升起，是什么念头引发的。

这些刺激，引发你性欲的念头，可能是画面，可能是声音，气味，场景，故事，情节等等，有没有共同点？

比如，有一些哥们，觉察到每次引发自己性欲的，是某种角色和场景。女生是这个特定场景里，的特定的角色。

有些哥们，能觉察到更细，比如，这一类引发自己性欲的场景，角色，都有一个共同点，就是在他的幻想里，他是处在一个权力关系里主动的，主导的一方，而女生是处于不得不被动承受的一方。

能觉察到这个开头的念头，就能用了。当然，更好更快的是能觉察到更后面，更细腻，更具体的画面。因为多次的觉察，自己很清楚地看到，什么场景，画面，女生什么样的反应，对你自己是最刺激的。

这个现在就派上用场了。

你就可以在当下，在觉察到自己担心之后，立刻让你的心去想这个最让你刺激的画面、或者场景，或者女生的反应。

这样就能立刻硬起来。

如果你眼前当下的这个女生的反应，给到你的触觉，和视觉的刺激，已经足够让你兴奋，那你只需要做第一步就够了——就是用觉察当下心跑了，跑去想未来，去担心焦虑了，或者是其它情绪。

内容不重要，重要的就是要觉察到当下这颗心跑了，不在当下了。只要你一觉察到，你的心就等于立刻又回归到当下。

当下你看到的，摸到的，听到的，或者闻到的，本身就足够让你保持兴奋，那就够了，只要你一觉自心，觉察到，你就能立刻硬了，直到高潮。

但有些哥们，对于女生的反应特别敏感。

比如：

从心理上导致不举的还有其它情况。

有哥们并不是因为担心，而是他在当下感觉到，女生给他提了要求，或者女生变得主导，导致他硬不起来。但对有些哥们，这完全不影响，甚至反而更刺激。

比如：

有些哥们看到女生的害羞反应，会兴奋，看到女生一点不害羞，很主动热情，很想要的感觉，反而会没感觉。

而另一些哥们，比如：

他就对不害羞，主动热情的女生，特别有感觉。

那这种女生当下反应不合你意，导致你无法维持兴奋的，就要用到上面提到的第二步。

所以，平时性欲起来的时候，觉察多次就能很清楚知道哪个画面，哪种常见，哪种反应，是最让自己刺激的。

比如，自己撸的时候，好几次一想到这个，就忍不住出来，或者实际和女生发生关系时，对方什么反应，你就受不了，要出来。

当下去觉察，就像刚刚知道自己走神一样地去知道自己当下的状态。

最后，还是要讲一句：

1.

你要知道，实际上，女生已经和你发展到这一步亲密关系了。都要马上确立关系了。她对你的喜欢，是实打实的。

是的，关键时刻，男人硬不起来，好像不是一件让女人高兴的事。

但你要知道，这也不是一件立刻会让她离开你，不喜欢你的事。

硬不起来就硬不起来。没事的。她不会咋样。

其实，你不想抚摸也行。今晚就这么过去。

下次再来。

这件事本身不会有致命影响。甚至第一次的话，影响很小。

但要注意的是，千万不要你自己内心hold不住，情绪大输出，这个时候输出情绪，才是会真正有致命影响的。

2.

增加体育锻炼。

打球，羽毛球，网球，乒乓球，有氧操，瑜伽，都很好。

游泳，对身体特别好！但游泳对降低心理负担的效果稍微弱一点。

骑单车的话，尤其团队一起郊游骑单车，对降低心理压力，作用很大。一般运动的时间，控制在45分钟到60分钟之间。

少于45分钟，效果不够，超过60分钟，收益不会增加，甚至还有负效应。

很多人现在流行跑步运动，跑总比不运动好，但跑步看似简单，有一位我的朋友写的关于跑步的文章，她就不建议跑步，因为跑步要注意的细节点很多，看似简单，实则需要非常专业，非常小心，否则容易伤到自己，包括最常见的，伤膝盖。跑步的鞋也要很讲究等等。

好，今天这一课就先到这