如何应对和女生亲密关系中的偏执行为？如何摆脱偏执？

很多人对于自己被分手的原因都是一头雾水，百思不得其解：

为什么我都对她那么好了，她还是不愿意和我走下去？

其实被分手的人并没有那么无辜，在两性关系中不由自主进行的那些偏执行为就是终结爱情的罪魁祸首。

韩国明星具惠善与她的丈夫安宰贤前段时间因为闹离婚而频繁上热搜，具惠善指责安宰贤变心，引发网友热议，许多人就此认定安宰贤是一个没有担当的男人。

如果事情到此为止那就没有意思了，不久之后具惠善发给安宰贤的短信被曝光，引起一片哗然，原来具惠善是一个控制欲望如此强烈的人，短信内容大概如此：

①.外出喝酒只能喝到晚上10点钟②.不可以任性耍小脾气

③.脱掉的衣服要放在原本的位置上

④.吃完的食物要及时清理，不可以堆放在洗碗台

⑤.即使醉酒也不可以大声喊叫，更不允许动粗或使用暴力

不仅如此，具惠善还经常对安宰贤进行夺命连环call，要求安宰贤对自己发送的消息必须秒回，不允许和其他异性玩，做事之前要先汇报时间与地点等等。

这时网友们才意识到，安宰贤一直过着“犯人”的生活，真是令人窒息。

在两性关系中，偏执行为绝不仅仅是女人的专利，男人也是一样，只是很多人在进行类似行为时都出现了意识滞后的状况。

不要小看这些细微举动，长久积累足以倾覆一座用感情搭建的高楼大厦。

如果把生活的重心全部放在另一半身上，每天都花费大把的时间去询问她的行踪轨迹，对她的一举一动过分关注，你并不会因此而感到心安。

相反，一旦她达不到你的既定标准，你就会认为她在背叛。

也许你是无意识的，但这并不是为自己开脱的理由，你偏执的爱只会让她无法喘息。

具惠善有句话令人特别心疼也特别无奈：

“我是住在家里的幽灵，你爱过的妻子变成了僵尸。”

扭曲的执念让具惠善永久的失去了自己的爱人。

我不想你的爱也被标上“偏执狂”的标签，因为太爱而失去爱人会令人痛心疾首，有些道理还是尽早知道比较好。

 

 

什么样的行为是偏执表现？

①.以自我为焦点，不考虑对方感受

别试图用自以为对的方法去关心对方，你要求她时刻报备行踪，秒回你的信息，及时打扫家务，表面上看是在关心她。

其实你完全是在以自身的需求为出发点，根本没有把对方的感受放在心上。

你或许从未站在对方的立场上考虑过问题，她没有秒回没准是因为正在开会，她没有及时刷碗没准是因为工作太累，她比平常晚回家没准是因为路上堵车，这一切你统统没有在意过。

你只在乎自己的感受，自顾自的胡乱猜测，不仅破坏了彼此间的亲密感，还为对方扣上了不爱你的帽子。

你一厢情愿的要求她做这做那，根本不管她是否愿意按照这样的规则去生活，只要她稍微有所反抗，你就会认为自己受到了伤害。

像这样在感情中存在偏执倾向的男人，自身都缺少一种共情力，永远以自我为焦点，不懂换位思考，苦兮兮一直扮演受害者的角色。

 

②.过度迷恋伴侣的某种特征

学员小王最近跟我讲述了自己分手的原因，竟是因为他发现女朋友三天没有洗袜子，他觉得自己洁癖无法容忍。

他还表示之前决定和她在一起是因为她谈吐幽默，性格开朗，是女孩阳光的特点深深吸引了他。

相处的时候小王只顾着欣赏女友的阳光开朗，其他方面都没有了解，甚至不觉得她还会有缺点。突然间发现女生竟有这么邋遢的一面，袜子穿了三天也没有换洗。

小王觉得三观都被颠覆了。越想越生气，甚至有数次都愤怒到想去直接质问她。

有时候，你越是迷恋自己的伴侣，有越容易产生偏执的情绪，因为对伴侣某一特征太过喜爱而忽视了其他应当需要留意的细节。

就像小王，关注点一直在女友阳光开朗的性格上，根本无法接受其他的特征，最终导致两个人陌路殊途。

 

③.无法接受对方说“不”

当你的规矩已经到了女孩无法容忍的时候，她必然会做出反抗，和你讲述自己的想法。

一旦对方有反抗的意思，你就会变得异常惶恐，不断的控诉，强调自己一直是感情中的受害者，让对方无法再继续谈下去，因为在你的眼里，她的拒绝就等同于变心。

正常情侣间的沟通都是爱的传递，存在偏执倾向的沟通就像是在审讯犯人，你变本加厉的拷问只会招来女孩更为强烈的反抗，被她扣上“坏人”的帽子。

你之所以委屈是因为你搞混了真爱与偏执的区别，这两者都具备“专一”的特点，可你总是错把偏执当做真爱。

 

偏执与真爱之间的区别是什么？

真爱具有互惠性。

真心相爱的人不会对另一半有那么多的需求，只会希望对方越来越好，会懂得站在对方的立场上考虑问题。

在这种健康的关系中，两个人的自我功能都会得到提升，比如更高的自尊水平，更敏锐的认知能力，以及更强大的创造功能等等。

偏执具有利己性。

简单说，就是自私。

偏执的亲密关系中最大的特点就是只想用自己的方式去捆绑对方，要求她无怨无悔的按照自己的意愿行事，只要她服从，自我价值就会得到提升。

说的难听点，偏执的人根本就不是真的爱另一方，他不过是把伴侣当成了一个可控的私人物品。

之所以偏执的人会让人心生怜悯，是因为他们总能把内心的恐惧感与冲突感表现的特别强烈。

偏执的人会非常害怕情感受伤，总是因为担心失去这段感情而惴惴不安。

偏执的人内心充满矛盾，哪怕另一半24小时待在自己眼皮底下依然恐惧不安，似乎眨眨眼另一半就会消失。

偏执的人错以为只要控制住对方就能赶走这种魔鬼心理，只要能掌控另一半的思想与行为就会让情感走向按照自己的心意发展。

 

偏执因何而起？

什么样的人最容易成为感情中的偏执狂？

①.依恋模式属于恐惧型

婴儿时期的依恋类型主要分为两种，第一种就是安全型依恋。

比如有妈妈陪伴的婴儿总是很开心，可妈妈一走，就会很伤心，直到妈妈回来，才会转悲为喜。

第二种呢，叫作恐惧型依恋。

比如有妈妈陪伴时婴儿很开心，妈妈离开后婴儿很伤心，妈妈回来了，没有转悲为喜，反而变得很愤怒，指控妈妈为什么要离开自己。

如果是恐惧型依恋，那进入亲密关系的时间会相对较长，一旦亲密关系开始，这类人就会为了证明自己值得被爱而在对方身上猛烈寻求存在感。

这类人是最容易患得患失的，时时刻刻都觉得自己面临被抛弃的危险。

因此他们会比常人加倍付出时间给另一半。

这已经不是爱了，而是将伴侣看作一种附属品，通过从伴侣那边得到的肯定与服从来获得正面的自我感受。

 

②.存在边缘型人格特点

这类人在感情中也是很容易成为偏执狂的，他们最不能容忍的就是负面情绪，比如难过、愤怒、不安等等。

因为自身不能正视真实情感而陷入空虚的怪圈，为了填补空虚就会想方设法控制另一半，借此显示自己的力量，好像自己活的很有目标一样。

存在边缘型人格特点的人，其偏执最明显的地方就是思维模式，伴侣在他的眼里就是非黑即白。

一旦认可了对方的某种特质是有魅力的，就会自动屏蔽对方身上一切不好的特质。

就算有时避免不了发现对方的缺点，也只会认为这是自己的问题，是因为自己没有照顾好对方才导致她不够完美，一直陷在偏执的旋涡中走不出来。

 

③.对爱情的不合理期待

情感偏执人的世界总是过分狭隘，一旦有了亲密关系，就一定能从中找寻到自我价值。

这类人习惯将自身的快乐与幸福全部归结为对方的原因，认为全世界只有另一半能带给自己生活的希望。

一旦感情失败，就会觉得人生崩塌，没有方向感，活着也失去了意义。

为了避免有这样的结局，他们会死死抓住对方的手腕不放。内心认定只要亲密关系还可以维系，自身的安全感就不会缺失。

 

偏执的后果有多可怕？

为了守护好两个人的亲密关系，偏执的人会将九成的注意力都集中在这段感情上，一切不可控的因素都会被无情放大，原本的恐惧也会因此倍增，导致自身更为焦虑。

焦虑到了一定地步，行为就会变得不理智，比如疑神疑鬼，总是怀疑对方背叛自己，甚至开始监视对方的社交活动等等。

 

①.偏执会使人产生强迫意识

偏执的人并不会因为得到另一半的关注就变得满足，他的行为轨迹还远不止这些。

因为脑海里会不断的想起对方，而对方不可能时时刻刻都集中注意力看着自己，于是就变本加厉的采取一些措施来寻求对方关注。

长此以往就会心生无力，认为自己是一个没有“力量”的人，在感情里变得越来越丧。

 

②.偏执会使人失去自我

偏执的人把所有的时间和精力都给了爱人，对自己的生活、工作、家人以及朋友知之甚少。

过分的痴迷另一半导致丧失自我，认为自己就是为了另一半而活着。

失去自我就是失去平衡，把生活过成一团乱麻，自认为一切都没有能力做好，自信心锐减。

 

如何摆脱偏执？

①.自我察觉是否存在偏执

幻想就像是麻醉剂，走进去容易走出来难。

想要摆脱偏执首先要给自己定位，判断自己到底是不是一个存在情感偏执倾向的人，列几个问题问问自己：

①.你的生活重心是不是另一半？

②.你是否只注重自己的感受而忽视她的心情？

③.她若是对你说“不”，你是否会变得惶恐？

④.老实说，你有没有想要控制她？

如果这些问题，你都认可了，毫无疑问你已经陷入了偏执的旋涡。

不过别担心，既然意识到了问题的根本，我们就可以一步一步去解决。

 

②.坦诚讲述自身困扰

当你意识到自己有偏执的问题时，一定会因为无力改变而陷入自责与矛盾，与其苦苦挣扎，不妨把你的问题向她和盘托出。

这种良性沟通会帮助你获得对方的理解与支持，共同化解偏执的过程也是你们感情增温的过程。

记得，要心平气和的和她沟通，要多听听她的意见，别老毛病又犯了，让沟通变成斗嘴。

一旦发现自己情绪不受控制，深呼吸两分钟，你的惶恐不安就会慢慢消散，你又是之前那个冷静的自己。

 

③.改善生活方式

既然得到了她的帮助，就该学着放松自己，别总是紧绷着神经。

感情不是你活着的唯一理由，还有很多很美好的体验在等着你，尝试去把自己的注意力从对方身上移开。

如果你原先都是坐地铁回家，不妨换为公交车，去欣赏一下美丽的夜景。

如果工作不是太忙，也可以考虑去报个瑜伽班，放松一下身心，截然不同的视觉体验会潜移默化的影响你对其他人与对生活的态度，你偏执的情绪会慢慢得到缓解。

 

④.接受自身的脆弱

每个人都是多面体，有坚强就有脆弱，可能你一直在逃避那个脆弱的自己。

其实没什么好难为情的，敢于接纳自己才有可能改变自己，允许自己脆弱其实也是一种勇敢。

别忘了，接纳内在的脆弱是你获取真正的人际联结的先导条件。

导致自身脆弱的原因会有很多，也许是童年的阴影，也许是后天的经历，你只有先接受自己的脆弱，才能在日后感知到自己的力量，这对你走出偏执的阴影也是一种帮助。

世上本无事，庸人自扰之，一切烦恼皆是心在作怪。

因追求真爱而变得偏执就像是走进了迷雾森林，别害怕，只要你慢慢寻找方向，一点一点化解，你们的亲密关系自然会在你的不断改变下变得更加坚不可摧。