判断你是真喜欢她,，还是只是馋她身子？

在下面我和这个哥们的聊天中，你会听到：

怎么判断你是不是真的喜欢目前正在相处的女生？

要不要继续花时间、精力和她相处下去？

女生有情绪了，怎么第一时间觉察，并且正确安慰到她？可以瞬间拉近亲密关系。

生气、愤怒的情绪来了，怎么控制住？避免后悔。

觉得活得累，背负太多责任，怎么排解。

小时候父母和你说过这些话，可能会影响你长大后的恋爱关系。

身体更诚实？还是大脑更诚实？

哥们:

为了节省大家的时间，我说一下我的问题，就是：我不确定我到底喜不喜欢我女朋友。

处于有些时候喜欢，有些时候不喜欢，甚至也动过好几次想分手的念头。

我和她是去年6月份在一起的，在这之前我也没有正式的谈过恋爱。有喜欢的女生，但是最终也没有能在一起。

后来学习恋爱课程了发现确实有很多东西都是很有用的。

我今年22，在上大四。刚上大学那段时间其实非常想谈恋爱，那时候就想着大学必须要谈一次，心里想着这个东西，就算是原子弹，我也要把它给搞出来，有这样的想法。

那时候同时和好几个女生在聊，然后和现在的女朋友聊着聊着，就在一起了。

刚开始跟她相处，和她约会的时候，没有想着一定要跟她在一起，抱着了解她的心态，后来两个人都有意思，然后就在一起了。

我这里没有说微胖不好，我个人喜欢稍微瘦一点的，她的体重可能是一百零几，接近110。相处久了，我也没有太在意这个问题，当然现在说出来肯定内心多多少少还是有点在意。

为什么想和她分手？大致有以下几个原因，

一个原因是：相处一段时间下来，觉得我俩价值观有一点不同。我自己做事情也好，任务也好，就想把它给快点做完。然后她是觉得——我身边的人都还没有做，不急。

第二点，她让我担心的事情太多了：比如，明明说吃饱了，然后还吃，就吃撑了。然后我就在想：你吃撑了，胃难受，自己注意点不就好了。

还隔三差五说胃有点疼，包括前几天上课不小心伤到了，她又说有点呼吸困难，也看过医生了。

总之来讲，很多小事让我感觉她不会照顾自己，让我很担心。

还有很多细小的事情，比如说：你作业来不及了，干嘛不早点做；明明知道钱不够了，干嘛不省点。我之前也有跟她讲过，她也确实改过不少。但是小事情我会担心她操心她。

这样时间长了，我觉得在照顾孩子一样，感觉挺累的，这个是我自己内心的感受。

还有一个原因：觉得有些时候她可能会有点作，有点小脾气。

拿一个很小的点举例，有一天晚上我们睡觉了，我没有抱她，想正常睡。

因为我抱着她我会起反应，会难受的。然后她就故意离我很远，开始耍小性子。

 

老师:

起什么反应？

 

哥们:

生理反应，当然是。

 

老师:

你每次抱她都会有反应。

 

哥们:

基本上都是。

 

老师:

那不错。

 

哥们:

然后那天她吃水果，亲我的时候把水果塞到我嘴里。当时我没有咽下去，我就去吐掉了。

她对这个事情好像挺介意的，说我嫌弃她。

 

老师:

当时怎么会吐掉？

 

哥们:

感觉有点不卫生，而且水果的口感有点软软的。

还有就是，她做事有点拖拉。

我喜欢早点睡，我十一二点就准备睡了，她可能凌晨三四点钟才睡，然后我说你也早点睡，搞得我像是你爸妈一样。

当然现在她确实也在改。

还有感觉她可能没那么勤奋，当然这个都是题外话。还有包括她……

 

老师:

哥们，我不是故意要打断你。其实你现在有点着急，你能感觉到吗？

 

哥们:

我感觉到。

 

老师:

对，你觉察到了，很好。你继续，知道就可以。

 

哥们:

我知道我着急，是因为怕耽误大家时间。

 

老师:

对，我知道理由。你只要知道你当下在着急，比方说我着急把这个事讲完，你知道自己在着急就可以。

你继续讲。

 

哥们:

好好，然后还有一个原因就是：她家庭情况，我也有考虑。

她爸爸是入赘的，她外婆是非常强势的人，甚至她都要叫她外婆奶奶。

我们俩不是同一个地方的人，算异地，以后肯定会存在，谁到谁这边的问题。

然后我自己本身也是比较强势的，我父亲也是比较强势，我母亲是一个性格非常软的人。

她也有担心的点，担心我和她家里人谈不和。

有次吵完架，她说做了个梦。梦见她和父母吵架了，她父母对我不满意，她还向着我说话。她也真的很爱我。

另外我还有一个多余的担心，这是一个瞎猜，她父亲曾经有肉体上的出轨。我在想这一点会不会对她心理上面造成什么影响，比如说：

她对父亲的不满情绪，会不会转到我身上？然后对我做出一些不好的事情。

她爸爸之前是她外婆介绍的，然后一开始她妈妈其实是不喜欢她爸爸的，后来她爸爸也算是死缠烂打，相当于是父母之言才在一块的。后来她爸爸婚后有过出轨这样的一个情况。

所以我担心她家庭比较复杂，会不会对她的心理造成一些什么影响？

比如说，以后真的跟我一起的话，会不会做出一些不好的事情。

 

老师:

她妈妈怎么样，她妈妈有过出轨吗？

 

哥们: 

她妈妈没有过这种。

 

老师:

基本上我可以大概率的告诉你，她不会，不用担心这个。

 

哥们:

然后我现在的问题是：我要不要和她走下去？

 

老师:

要不要跟她在一起是吧？

 

哥们:

对，是因为我自己内心是上上下下的。

 

老师:

好的。我先回答你，我听下来，我觉得你跟她的这个关系，是非常值得去努力的，我觉得你跟她其实是可以成的，是值得的。

这个事情是会有结果的，你们两个人会蛮幸福的。当然这前提是，我们需要去做一些工作。

我们可以聊聊这个事儿，你妈妈是比较温柔的，你爸爸是比较刚硬的是吧？

 

哥们:

对，说到这个问题的话，我奶奶也都是很柔的，可能男生强势一点，然后女生柔弱一点。

我也感觉到我自己的主观性太强了，太强势，甚至是强权这样的感觉。有点像普京那种强硬的感觉。

 

老师:

强悍的那种硬汉。

 

哥们:

但是小时候我是很懦弱的，我一送进幼儿园就不停地哭。我觉得离开父母不行。

包括小学的时候，反反复复出现过好多次开学恐惧症的情况。

我不愿意上课，内心是很伤心要离开父母的。其实小时候我和父母待的时间还挺短，大部分都在我阿姨家度过的。

 

老师:

大部分是在阿姨家度过的？

 

哥们:

对。

 

老师:

你能再多讲几句，什么叫大部分在阿姨家过？

 

哥们:

可以。我1——3岁的时候是在父母身边的，后来在阿姨家。我也问过我父母，为什么不亲自来养我？

他们说，一个原因是做生意忙，另外一个是我三岁过完生日病了一场，然后说给别人养反而会对我比较好，有点迷信。之后我也就不过生日了。

关于我阿姨，现在回过去看，我也发现了很多细节的点。她现在也有自己的孙子。她自己的儿子其实不自信的，也就是我表哥，他不自信。

包括她的教育方式，我就察觉到了老师老师有些在文章中写到，比如说小孩子撒尿这样的事她确实也有管。

然后我在想，我小时候可能也是这样被带大的。

我以前就是一个自卑的状态，直到我真正看完课程之后，才感觉很多事情变好很多。

 

老师:

我再跟你了解一些事情一些细节，比方说你小时候被她带大的过程中，有没类似这样的对话，或者是一个事件，让你有这样的感觉：

她会需要你去负一些责任，或者是让你承担一些，作为一个小孩来说，你不知道这个东西到底要怎么去做，不知道怎么去承担的事情。

有这种吗？

比方说：

我举个例子，因为我刚才讲的比较抽象，比方说我们有些哥们，小时候她妈妈会跟他说：

“你看妈妈对你这么好，以后大了，妈妈老了，你要养妈妈，你要给妈妈养老。”

对于一个5岁的小男孩来讲，他没有办法去养妈妈，也不知道养妈妈意味着什么？

这个责任已经给他加上了，但他不知道怎么去做。有这种类似的吗？

 

哥们:

有类似的好像。我不知道具体时间，但她有说过类似于，将来等我长大了，带她们出国这样的话。虽然是开玩笑的语气。

 

老师:

这是非常经典的一个对话，当时你都不知道怎么出国对吧？因为你也没有做过这个事。

 

哥们:

对的。

 

老师:

好，对当时的你来说，你不知道怎么去做，但是有一个很大的责任加在你头上。

 

哥们:

对。

 

老师:

你刚才聊到，你和女朋友的关系存在很大的一个问题，比方说她作业没做，或者说吃撑了，哪里痛不舒服。

然后这些话会让你起情绪，你起的情绪是：你自己不会弄，要我来帮你负责。你跟我说，我也没有办法帮你。

 

哥们:

对。

 

老师:

这个事情跟你小时候，我刚才讲到的责任是有关系的。

我不是说去怪你阿姨，她能够去费心去养育你，我觉得这是一个非常有恩情的事情。

 

哥们:

嗯，嗯。

 

老师:

我只是单独把这件事情挑出来讲，也就是说，在这个过程中，对于一个孩子来讲，会觉得：

我靠，我头上有这个责任了，我必须要去负担这个责任，但我不知道怎么去做。

所以当时内心就会有一些小小的排斥，害怕和恐惧。

但害怕和恐惧你当时又不能够去化解掉，或者也不知道有什么方式去化解，所以这些情绪就被压下去了。但是这个情绪是一直在的，或者说是不满的。

 

哥们:

对对。

 

老师:

那么你的不满会以什么形式展现出来？

在你女朋友看来，她跟你抱怨这些事情的时候，其实当我们把聚光灯打在她身上，其实是她在向你索取关注和爱，对吧？

她不是不明白你帮不了她什么，你又不是医生，能帮她看病。你又不会拿个鞭子天天抽她，说你给我做作业，你不可能做这些事。

所以在这个关系里面，她不是在向你提出要求，要你做什么，你明白吗？

也就是说，当她跟你说这些话的时候，如果你能够通过觉察就会发现：你把她提的要求，看成了是你的一个责任。

这其实不是你的责任，但是你在那一刹，很快的一刹那，把她身上发生的问题，看成是你的责任，

你会觉得：我有义务和责任要替她解决她现在抱怨的问题。

但是立刻，你的思维逻辑就上来了，小我意识上来了，你立刻又会觉得：她这个问题我解决不了。

 

哥们:

嗯嗯。

 

老师:

然后立刻就会激发出无能感或者无力感。但是事实上其实不是你无能，而是说你确确实实解决不了，是她的问题。

然后就会有愤怒，接着就会攻击。

如果我们没有去断输出的话，你就会对女生表达出：你自己不会弄啊，你自己应该怎么样做，我跟你说了好几遍了，你要改，对吧？

 

哥们:

嗯嗯。

 

老师:

那么对于这个姑娘来讲，她也是情绪的东西。其实是她在向你索取，在说：你关心我，你爱我，你关注一下我。

但她可能也不会直接地去口头说出来，很好地去表达。

然后她表达出来就是：我有问题你帮我解决。

然后你又自动的把她的问题看成是你的责任和义务，其实不是的。

接着你发现你解决不了，你就很愤怒，一愤怒的就反过来去攻击她：你的问题，你自己不会弄吗？

攻击了以后，反而会对你们的亲密度的关系造成影响。也就会造成你现在对你们这段关系到底能不能走下去，会有一些疑虑。

 

哥们:

嗯嗯。

 

老师:

其实是很好解决的。她其实是在说，你关心关心我。

当然就像你讲的一样，有一点，因为她的家庭环境出身，我估计她是需要一个很强势的，当然不是那种不讲道理的，大男子主义的。

就像你说的那种比较硬汉的，能给担起责任的这样的一个男性。这是她缺的，所以她可能也会向你索取这个东西。

 

哥们:

明白。

 

老师:

你跟她其实是值得去努力的，这段关系我觉得是可以彼此去努力的。

你们俩彼此是可以抚慰的，而且这个抚慰是有结果的，彼此安慰，彼此给彼此的情绪上的价值，最终是会有一个结果的，所以我会有做这样的一个建议。

 

哥们:

然后你刚刚说的那些点，我和她也吵过几次架，她也确实说到，她说：其实她跟我说那些东西，并不是她要我做什么，只是想让我更关心她。

然后还有她其实强调过，她说我好像把所有的责任都揽在我自己身上一样，她说以后我也会给你分担，毕竟也是两个人的事情。

她也不想当家庭主妇，她也会出去工作，她说为什么我每次都喜欢把这些责任往我自己身上揽。

我确实也感觉好像挺多事情，都会往我身上揽。

还有我刚刚突然想到的，小时候还被灌输一定要读好书，因为书读不好以后会很辛苦之类的话。

这种观念让我感觉，好像读不好书，就会有很可怕的后果，所以我现在内心压力会莫名其妙增大。

 

老师:

嗯嗯，然后这个内心压力，会让你也会对她有这样的要求。你会觉得她不上进。

 

哥们:

对！

 

老师:

这其实是你内心，当年小时候的事情，没有被化解。其实没关系的，读书并不是这么回事。

真正有用的是什么？

首先是要排除掉我们内心的这些情绪，和【小我意识】的干扰。你阿姨或者爸妈说了一句话，你认为是世界的一个真理，是事实。这其实就是一个干扰。

它是不是真的符合世界的真理和事实呢？不一定。所以我们要把这些给去掉。

 

哥们:

明白，我还是想回到一开始的问题，我究竟是不是喜欢她的，我有点不太明白我自己。

 

老师:

我看要不要给你一个简单的回答。你是喜欢她的，你跟她的关系是可以的。

如果你之后心不会野的话，是可以修成正果，而且是合适的。是值得为这段关系去做些什么，或者是做一些调整，做一些努力的。

有一件事情是可以去做的。我估计下一回你还是会跟她生气的，对吧？这个是没有办法逃不掉的。

 

哥们:

对。

 

老师:

你能做的就是，在下一回你生气的时候能够想起来：当下她说了什么话，我又生气了。

原先你可能直接就和她去输出情绪了。那么下一回我们先觉自心，我们就去觉察：我生气了。

觉自心，我们觉察到就能断输出。断输出了以后，我们就能够提醒自己，去看一看当下生她气的状态，看到了自己正在生她气。

当你看到的那一刻，你就像一个记分表里面记了一分，就像打怪升级升了一级，你就多了一个经验：

原来我当下被她刺激到生气的状态是这样的！这个没法用语言去描述。

比如说你现在喝了一口奇怪的饮料，我可以让你用1万个字去描述，但还不如说我自己尝一口，立刻就能知道什么味道，对吧？

你自己会知道，我生她气的情绪是什么感觉，那个感受是什么样。

再下一次你再有这样的情绪，再有这样的生气的时候，就会更快的觉察到：我又生她生气了。

 

哥们:

嗯嗯。

 

老师:

在你对她生气的时候，你一旦能觉察到，你就能够有选择性的去掌握或者是掌控你的情绪。

也就是说，我到底要不要对她发飙，我要不要去输出？这就是你能掌控的事情。

因为如果你没有觉察到自己生气了，你可能就会随着生气，去做它要你做的事情了。这就是我们讲【小我意识】劫持了你。

但是当我们能够觉察到小我意识，就是生气的情绪的时候，那么在瞬间，在刹那间，我们找到了真我，那就很赞了！

那个时候你就可以自己来掌控，要不要输出。

这些练习甚至可以作为内心建设，作为锻炼和积累体悟的一个功课。

这个练习怎么做？那就是：去观察，我对她生气，是因为我把她的抱怨，她抱怨的内容，看成了是我自己的责任。

你看看是不是？

你一看好像真是！太棒了！刚才是加1分，如果你看到这层加了5分。

然后你再往下看，发现，原来我当下的生气是因为：

她抱怨自己痛，我把她痛就是要解决她的痛，让她不痛，看成是我的责任。我如果不让她不痛就是我的错，我不对了。原来是这样！

但其实这个东西不是我的责任！

然后再去看看她为什么跟我说这个事，这个时候就把聚光灯打在她身上了。你会看到原来她现在要我干嘛？

她在和我求关注！她要的是这个！

然后你会发现你跟她的关系就会一下子有一个质的飞跃，因为你满足了她情绪。

当你能够真正的看到，原来当下我和她之间的情绪里面发生了什么，你自然而然的、很舒服的，就能做出来说出来这些话，做出来这些举动。

而这些举动是可以很快推进你跟她的亲密关系，她也会更爱你。然后你立刻会看到她更加亲近更加依赖你。

这就是你在每一次生气的时候可以去做的反思。

当然我不是说要求你每一次跟她有这种情绪和生气，都要这么去做，我们正常人做不了，而且你刚开始练习。

但是你随着你这个练习就像熟悉的程度越多，你每多一次看见当下的情绪的状态，你就能够更容易在下一次做觉自心的时候觉察到。

那么你跟她的关系从此就解决了，就不会再有什么问题了。

 

哥们:

明白。有一个点是这样的，我差不多最近一年半都住在校外，她还住在学校里面。有些时候她会想让我去学校，我好像在躲。

当然这个是有评判心在，害怕其他人评判，会不会觉得她不好看，会不会觉得她有点胖。也比较怕被熟人撞见，有这么一个情况在。

甚至我弟也觉得，一百零几的体重有点胖。我自己内心也喜欢体重在9开头的这种女生。所以我对于她身体和外貌层面究竟是不是喜欢，不是很确定。

但是说实话共处一室的时候，身体很诚实。

 

老师:

听身体的，不要听你弟弟的。

 

哥们:

所以说包括躲也好，其他也好，都是小我意识在干扰我是吧？

 

老师:

对的，我举个例子：

老师让我们做数学题，我们看到数学题一个头三个大，不想做，但是我又怕老师，我又希望这个老师喜欢我或者不要骂我，所以老师一来，我就表现的我在很认真的做数学题，其实我一点都不想做，我想去玩游戏。

别人的评判，你弟弟的评判，就像我刚举的例子，因为害怕老师所以表现出想要做数学题的感觉，其实不是真实的。真实的你，就是想玩游戏，对吧？

就像你刚开始讲的一样，你抱她确实会起生理反应，你的身体肯定是更真实的。

 

哥们:

这样子。

 

老师:

如果你跟她在一起以后，你身体不想跟她发生那个关系，但是这个难得一两次是正常的。

但是哪怕有了这种亲密的引诱，你也没有感觉，每次像有一种交公粮的心态，这个可能就要再仔细复盘了。

但是如果像刚才我跟已经确认过了，你跟她抱在一起就有这个反应，听身体的，绝对没有问题。

 

哥们:

我明白了。好的。

 

老师:

那我今天就跟你到这，好不好？

 

哥们:

好的，拜拜。