超实用的恋爱心理学干货：共情；让你和女生聊天得心应手！

大家好，我是，又来给大家分享恋爱干货啦。前不久有篇文章提到了“共情”，很多人留言询问我具体的情况，今天我就开设个专题和大家仔细交流一下吧。

其实共情这个词，我最早是从一本名叫《共情的力量》书中看到的，当时看完脑海里就只有一句话，“太牛掰了”，要是早知道这门学问，何必在人际关系和亲密关系中吃那么多的亏呢。

共情如果分类，其实属于心理学范畴，可以帮助我们维持社交关系、人际关系、恋爱关系等等。

掌握了共情这个至尊手段，感觉整个人生都要开挂了。

想要理解共情，就得先懂得“人性”。

人性有三个特点，是我们每个人都找不到理由去反驳的。

①人性是渴望被认同与理解的。②.人性是有自私的成分在的。③.人生来就很懒惰。

既然否认不了，就不要想着去考验人性。考验人性就好比是在检验一个鱼缸是否结实，精挑细选买了一个鱼缸回家，却总是质疑它的质量。

先拿个石头去砸没有裂，又换了个更锋利的石头去砸，结果碎了，这不是吃饱了撑的吗？

没学过共情的人总喜欢拿一些无聊的手段去检验人性，成功了不开心，不成功还是不开心。

这种人只在乎自己的感受，因为懒惰不去考虑他人的想法，其实当你设身处地去换位思考时，对方会觉得你这个人很特别，很有意思。

毕竟茫茫人海，找到一个真正懂自己的人太难了，你做到了，她当然觉得你很牛逼。

好啦，现在大家对共情有了一定的理解，我就直接上更深奥的干货啦。

 

什么是共情能力？

如果要你解释共情的含义，你肯定会讲：共情共情，顾名思义，就是俩人一拍即合，有共同的情感，共同的感觉，共同的观点，共同的情绪……

其实，这种想法有点狭隘，很多时候根本就是错误的。

真实的共情应当是：

站在对方的角度去想问题，切合实际的感受到对方的内心，进而有效照顾对方感受的一种方法。

精华就在于“换位思考，感同身受”。

当你能够做到设身处地思考对方会是一种什么心理时，你就已经掌握了一半的共情能力。

为了让大家理解的更加透彻，我还特地选取了几个实例。

A：真悲催，今天让老板狠批了一顿，跟我完全不沾边的事啊。

B：这哥们真惨，嘿嘿，幸亏不是我。

A：你看这张照片，我昨天拍的，帅不帅？

B：跟我有啥关系，我知道我最帅就行了。

有没有想锤这个B兄弟的冲动？

像B这种人，根本就不顾及对方的情绪，跟这种人聊天，太容易受伤了。

没有共情能力的人只知道站在自己的角度去思考问题，遇到什么事情只考虑自己会不会有损失，自己永远站在第一位。

别人的处境有多糟有多惨都与我无关，只要我能受益，能快乐，那就可以了。

再给大家举个例子吧。

你本身就是一个特别勤奋上进的人，一直有着坚定的奋斗目标，经过数月不懈的努力终于达标了。

你开心的你发了一条朋友圈，纯粹是感慨自己数月的努力没有白费，又自豪又开心，没有任何炫耀的意思，这时你的朋友圈有了这几条留言。

A：还真做到了，太不可思议了。

B：嘚瑟，不就有点成就嘛，别把自己是谁都忘了。

C：切，才这点成就就飘了。

D：我也要像你一样努力，争取超过你。

E：我太堕落了，做不到你那么坚持。

F：看你好开心啊，恭喜你成功了，我也要努力，大家一起加油。

看过之后，觉得哪条最让你舒服？

没错，就是最后一个，这就是共情的力量。

跟这种人相处一定特别开心，能站在你的角度想问题，理解你明白你，还祝福你，表达对你的期望。

谁不喜欢呢？

可是，在现实里能真正做到这些的人真是少之又少。

你难得发一次朋友圈，却因为别人的恶意猜测让好心情一扫而空，人都是希望自己过得比别人好，嫉妒心最容易作祟。

不过，你心里其实也有一种渴望，叫做“社交反馈”，即希望别人能够关注你认同你，要不然你发了朋友圈之后，为什么翻来覆去看谁点赞谁评论呢？

大家都是一样的，期待得到来自他人的关注和认可。

我明白，很多人认为这种想法不切实际；很多人都不可能说这样贴心的话；我们周围有太多批判的声音。

其实我以前也是一个不具备共情能力的人，看到别人有点成就会有种酸溜溜的感觉，心里羡慕不已，表面镇定自若，暗戳戳有一点不服气。

有时忍不住还会说几句让别人不开心的话，诸如“我才不信呢”、“垃圾”、“别嘚瑟啦”等等。

现在回顾，当时的自己好没品啊，果真是思维到达不了一定高度，连做事都那么没风度。

但我后来也和大家一样，努力去改变去成长，现在我再看到别人有所收获，身为哥们，应该第一时间送上祝福，对不对？

共情，就是这样一种方式，站在对方的角度考虑问题，感受他们的喜怒哀乐，加以自己的表达，照顾对方的感受。

 

共情在生活中有什么作用？

不能在实际生活中起到作用的东西，写的再有水准也是花架子，所以我要让你真正理解共情对于生活的实质性帮助。

最明显的一点，共情可以帮助你多结交一些朋友。

与朋友相处时，不自觉的使用共情能给对方带来放松愉悦的心情。

比如同事小张最近因为一些事情被人误解，心里委屈。

当其他人都在吃瓜瞧热闹的时候，只有你私下和他谈心，告诉他你也被人误解过，这种感受很不舒服，Balabala……

当你说完这一番话，明显就能看出他心里好受了很多，他还会特别感激的看着你说“还是兄弟你懂我啊，谢谢”。

这样一来，你觉得他以后遇到好事的时候，会不会第一个想起你呢？

不论是糟心事还是好处，人在需要分享的时候，总是会寻找那个可以理解自己的朋友。

我们总是费心费力去给别人留下一个深刻又美好的印象，其实当你掌握共情以后，很容易就能做到，还能找到梦寐以求的知己。

要知道人生能遇一知己，三生有幸，谁会乐意把温柔抛给一个不懂自己的人呢？

学会共情，才能成为一个受人欢迎的人。

共情还有一个前提，叫做善良，又善良又理解，想不受欢迎都难。

早些年我也是很有个性的，甚至有点愤世嫉俗，觉得谁都不懂我。

但慢慢经历的事情多了，变成熟了，觉得以前的那些所作所为都不像是聪明人会做的事，当时以为自己很牛气，其实弱爆了。

真正厉害的人都是沉默的、温柔的、不露锋芒的。

在我掌握共情能力后，我发觉有越来越多的人愿意和我玩，还有一些我曾经很讨厌很排斥的人，现在也会觉得很亲切，这就是共情的魅力啊。

 

如何才能学会共情？

先来个公式让大家了解：

共情=情绪预估+表达感受+表达希望

①.情绪预估

很简单，情绪预估就是说在聊天的时候预估对方的心情是消极还是积极。

你可能会担心，预估也会出错吧。

当然，这种情况一般出现在最开始，但其实只要对方不是刻意伪装，乐意自然表达，还是很容易察觉的。

比如看回复的长度或是看回复的内容。

当出现如“哈哈”这类表情词语时，对方的情绪肯定是快乐的，至于悲伤，那就更容易看出来了。

只有把情绪预估好，才知道后面要如何回复。

想让对方觉得和你聊天很有爱，就要把自己调换成对方的情绪频道，这一点不容置疑哦。

②.表达感受

话不多说，上公示：

我也经历过类似的事情+对方的感受+自己的看法

“我也有过这样的情况，很难受，我知道”

“我能感同身受，你现在一定很痛苦”

听到这样的话有没有很暖心？

这样说才能让对方知道你是理解她的。

记得在表达感受时再加上一些情感感受的词汇，诸如“开心、痛苦、愤怒、烦躁”等等。

③.表达希望

千万千万记住，你所表达的希望一定得是积极向上的。

只有傻子才会说“希望你早日挂掉，早挂早重生”。

表达希望=希望+自己的祝福

“希望你永远开心”

“希望你学有所成”

这才是正确的打开方式。

其实这里面多少有些非暴力沟通的影子，你若想深入了解沟通这门学问，我建议你去看看《关键对话》这本书，还蛮实用的。

 

 

客观看待共情

凡事过犹不及，共情是个好东西，但若把它神化就有点犯不着了。

超量的共情只会把你锻炼成一个多愁善感，习惯讨好的烂好人，这样的人是得不到重视和珍惜的，无论是在朋友圈还是在感情世界里。

我懂多数人都不具备主动理解他人的习惯，只能努力去做共情的人，这没问题。

但你不能因此不把它当回事，因为在男女关系中，它的作用太强大了。

要知道，男人和女人对感情的关注点很不一样。

男生眼里的恋爱——渴望信任。

女生眼里的恋爱——渴望关心。

所以，不管爆发多么严重的吵架，都不要互相攻击，不要抱怨自己有多委屈，不要把自己扮演成一个受害者。

对男人而言，问女生“怎么了”不能太敷衍，要说“你现在感觉如何，还有哪里不舒服吗？”“我是不是哪里做的不到位，让你不开心啦？”

还有不要太矫情，不爽就要说出来，不能一味生闷气，抱怨女生不理解自己。

不跟随脾气走，用共情的思维考虑事情，才不会让两个人一直不爽。

好啦，关于共情这门学问到这就收官啦，最后，再给大家总结一下共情的五个层次，让你有个清晰的脉络。

第一阶段：毫无共情反应，完全不在乎当事人的感受与行为；

第二阶段：片面不准确的共情反应，理解当事人的行为却全面忽视其感受；

第三阶段：基本的共情反应，理解当事人的感受与行为，却拿捏不准程度；

第四阶段：较高的共情反应，理解当事人的感受与行为，能抓住隐藏感受与意义；

第五阶段：准确的共情反应，准确把握当事人的感受与行为，也准确把握程度与意义。

辛辛苦苦写了这么多，大家可不要浪费我的一片好心啊，如果你只是看个热闹，就别想有所突破，真正的进步都是与实际的输出成正比的。